Pagi
1 atau 2 gelas air putih hangat + sedikit air jeruk nipis – pembentuk basa
1 atau 2 gelas jus buah segar (jeruk, pepeya, nenas, dsb) – pembentuk basa
1 porsi buah segar jika masih lapar (pepaya, mangga, apel, dsb) – pembentuk basa
Siang
1 gelas jus sayur mentah (jus wortel, tomat, mentimun, bit, seledri, dsb) – pembentuk basa
1 porsi ayam panggang kecap asin (maksimal setengah ekon ayam kampung) – pembentuk asam
1 porsi setup aneka sayur (wortwl dan buncis) – pembentuk basa
Sore
1 gelas jus buah segar atau 1 buah pisang atau 1 gelas susu kedelai – pembentuk basa
1 atau 2 potong kue kecil atau jajan pasar (asal tidak terlalu sering) – pembentuk asam
Malam
1 gelas jus sayur mentah – pembentuk basa
1 porsi nasi (dianjurkan nasi dari beras merah) – pembentuk asam
1 porsi balado terong – pembentuk basa
1 porsi perkedel tahu jamur panggang – pembentuk basa
1 porsi sayur kukus bumbu urap – pembntuk basa
Sebelum Tidur
1 gelas jus buah atau jus sayur – pembentuk basa.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar