HIRUP UAP MENGUSIR ASMA

Napas sesak atau asma bisa banyak penyebabnya. Udara dingin, debu, kerja fisik, asap. Jika anda/anak anda sesak napas karena asma kambuh, bisa disiapkan air panas dalam panci. Dengan hati-hati kerudungkan handuk di atas kepala dan panci agar uap tidak lari. Lalu ambil napas dalam-dalam sambil menghirup uap panas. Setelah lima menit, biasanya pernapasan akan terasa lebih enteng. Kalau perlu, ulangi setengah jam kemudian. Air juga dapat diberikan tambahan beberapa tetes minyak kayu putih sebelum air mendidih.
Asma antara lain membentuk lendir kental yang menyumbat saluran pernapasan. Uap air bisa mengencerkan lendir sehingga pernapasan lebih lancar.

Selengkapnya....

CARA MENGHINDARI INFLUENSA

Influensa bisa dikategorikan dalam penyakit yang ringan, tapi kalau kita terserang influensa, pasti sangat menganggu. Nah, agar terhindar dari penyakit ini, ada beberapa hal yang dapat dilakukan.

1. Hindari stres. Stres membuat daya tahan tubuh menurun dan mudah terserang penyakit. Stres ini dapat diatasi dengan berbagai cara (yang positif tentunya....) seperti : kita bisa baca buku favorit, jalan-jalan ke tempat yang kita suka, atau sekedar relaksasi. Walaupun tidak mengatasi secara total, setidaknya bisa mengurangi kadar stres.

2. Hati-hati kalau berada di daerah yang beresiko tinggi kayak tempat-tempat ramai apalagi musim hujan kayak sekarang. Kalau mau lebih terlindung lagi lebih baik pakai masker (masker hidung dan mulut lho ya.... bukan masker dempul wajah para wanita).

3. Usahakan menghindari kontak langsung dengan orang yang sudah jelas menderita influensa. Gejalanya biasanya batuk dan bersin.

4. Cucilah tangan setelah beraktivitas. Virus atau bakteri bisa masuk melalui tangan tanpa kita sadari. Kalau cuci tangan, cucilah dengan benar. Gunakan sabun dan setidaknya waktu membasuh sekitar 20 detik.

5. Jika mulai merasa badan agak demam, kepala pusing dan bersin-bersin, maka tambahlah waktu istirahat anda, minum air putih yang banyak. Idealnya istirahat selama 8 jam dalam sehari dan minum 8 gelas air putih sehari. Konsumsi vitamin C dan suplemen zinc. Ini bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Ada beberapa makanan yang kaya akan zinc seperti daging, seafood dan telur.

6. Hindari menyentuh mata, hidung atau mulut dengan tangan yang kotor

7. Biasakan mengkonsumsi sayuran dan buah. Makanan sehat dan bergizi dapat meningkatkan daya tahan tubuh

8. Jangan merokok karena dapat memperburuk kondisi saluran pernafasan dan rentan mengalami infeksi!

Edited from : Majalah Kesehatan Keluarga Dokter Kita ed Nov 08

Selengkapnya....

SIRUP BAWANG ANTI BATUK

Batuk kering sering mengganggu? Sirup bawang bisa anda coba untuk mengatasinya. Rasanya memang kurang enak, tapi yang penting manjur kan???

Caranya, iris-iris 2 buah bawang bombay, tambahkan kira-kira ½ gelas (100 gram) gula pasir. Masak dengan api kecil selama setengah jam. Air bawang akan membentuk sirup dengan gula. Saring dan buang ampasnya. Minum satu sendok makan sirup setiap 4-5 jam. Batuk yang parah pun akan teratasi.

Menurut para ilmuwan, bawang mengandung zat penyembuh walaupun belum diketahui secara pasti apa khasiat bawang. Bawang dan madu/gula menstimulir/merangsang kelenjar ludah untuk berproduksi. Dengan membasahi mulut dan tenggorokan, rasa gatal akan berkurang.

Selengkapnya....

SAKIT KUPING TERBANTU GARAM

Sakit kuping bisa membuat anak-anak manjadi rewel dan orang tua uring-uringan. Jika anak-anak sakit kuping, berikut cara yang bisa dicoba untuk mengurangi rasa sakit pada kuping.

Bungkus kurang lebih empat sendok makan garam dalam saputangan yang diikat dengan karet gelang. Panaskan “bola” garam dalam oven bertemperatur rendah. Bisa oven gas, minyak atau microwave. Tidurkan anak dengan kuping sakit di atas bantal garam.

Garam memang mujarab karena manahan panas lebih lama. Rasa hangat memang sangat efektif untuk mengurangi rasa sakit pada kuping, paling tidak untuk sementara waktu. Panas cenderung meningkatkan aliran darah ke daerah yang dipanaskan dan ini mengurangi rasa sakit. Namun sakit kuping yang lebih dari beberapa jam harus dikonsultasikan ke dokter.

Selengkapnya....

LUKA BAKAR DAN ES TEH

Jika tangan anda kecipratan minyak panas atau si kecil yang usil tersiram air termos, apa yang anda lakukan? Anda bisa mengompres luka bakar dengan air teh dingin. Buat es teh, celupkan kain kasa atau saputangan dan tempelkan pada luka. Ulangi beberapa kali, maka sakitnya akan berkurang dan lukanya cepat sembuh.

Cara paling efektif untuk menghalau rasa panas memang harus dengan sesuatu yang dingin. Yang tidak boleh dilakukan adalah menempelkan es langsung pada luka. Terlalu dingin justru menimbulkan rasa sakit yang mengejutkan. Pakailah air dingin saja. Memanfaatkan teh bagus karena teh kaya dengan senyawa yang disebut tannin. Senyawa ini membentuk lapisan antibiotik yang lunak pada luka sehingga luka cepat sembuh

Selengkapnya....

JAHE AMPUH MELAWAN PILEK

Ada cara untuk melawan pilek selain minum vitamin C? Inilah caranya. Rebus beberapa iris jahe yang selalu tersedia di dapur sampai air mendidih selama lima menit. Minum airnya. Hidung dan pernafasan akan lebih lega.
Atau seduh bubuk jahe dengan air panas.

Minyak jahe yang pedas mirip dengan minyak yang terdapat dalam capsaicin atau cabai. Minyak ini mengencerkan lendir serta memudahkan anda mengeluarkannya melalui hidung atau mulut ketika batuk. Zat-zat yang terkandung dalam jahe juga bisa membantu menurunkan panas dan meredakan batuk. Sementara hasil riset para peneliti di India menunjukkan keampuhan jahe meningkatkan kemampuan sistem imunitas tubuh kita.

Selengkapnya....